Przepisy GymCoin
Polskie obiady do 500 kcal
Schabowy, pierogi, bigos, gołąbki, tylko w wersji, która mieści się w redukcji. Każdy przepis przeliczysz pod swoje kalorie jednym suwakiem.
492 kcal
Schabowy z piekarnika z ziemniakami i mizerią
💪 32 g białka · ⏱ 35 min
486 kcal
Kotlet mielony z indyka, kasza i buraczki
💪 35 g białka · ⏱ 30 min
471 kcal
Pierogi ruskie ze skyrem i cebulką
💪 20 g białka · ⏱ 20 min
492 kcal
Kurczak z ryżem i warzywami po azjatycku
💪 44 g białka · ⏱ 20 min
489 kcal
Spaghetti bolognese lekkie
💪 35 g białka · ⏱ 25 min
468 kcal
Gołąbki w sosie pomidorowym
💪 22 g białka · ⏱ 20 min
453 kcal
Łosoś z ziemniakami i fasolką
💪 31 g białka · ⏱ 25 min
409 kcal
Dorsz w panierce z piekarnika, puree i surówka
💪 37 g białka · ⏱ 30 min
418 kcal
Bigos z chlebem żytnim
💪 20 g białka · ⏱ 10 min
444 kcal
Zupa pomidorowa z ryżem i kurczakiem
💪 32 g białka · ⏱ 15 min
467 kcal
Placki ziemniaczane ze skyrem
💪 20 g białka · ⏱ 30 min
453 kcal
Kopytka z sosem pieczarkowym
💪 14 g białka · ⏱ 25 min
475 kcal
Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną
💪 37 g białka · ⏱ 15 min
478 kcal
Fasolka po bretońsku z chlebem
💪 23 g białka · ⏱ 10 min
471 kcal
Leczo z kiełbasą i ryżem
💪 21 g białka · ⏱ 25 min
498 kcal
Kurczak curry z ryżem basmati
💪 42 g białka · ⏱ 25 min
454 kcal
Makaron z tuńczykiem i pomidorami
💪 41 g białka · ⏱ 15 min
462 kcal
Pierś z indyka z kaszą bulgur i warzywami
💪 45 g białka · ⏱ 25 min
361 kcal
Zupa ogórkowa z jajkiem i chlebem
💪 15 g białka · ⏱ 10 min
350 kcal
Krupnik z kurczakiem
💪 38 g białka · ⏱ 10 min
464 kcal
Naleśniki z twarogiem i owocami
💪 22 g białka · ⏱ 25 min
478 kcal
Pierogi leniwe z owocami
💪 22 g białka · ⏱ 25 min
454 kcal
Karkówka z grilla, ziemniaki i kapusta kiszona
💪 23 g białka · ⏱ 30 min
481 kcal
Polędwiczka wieprzowa z kaszą gryczaną i brokułem
💪 44 g białka · ⏱ 25 min
480 kcal
Kurczak w papryce z ryżem
💪 39 g białka · ⏱ 30 min
469 kcal
Tortilla z kurczakiem i warzywami
💪 42 g białka · ⏱ 15 min
474 kcal
Risotto z kurczakiem i pieczarkami
💪 40 g białka · ⏱ 30 min
404 kcal
Zupa krem z dyni z pestkami
💪 12 g białka · ⏱ 10 min
402 kcal
Mintaj z kaszą jaglaną i surówką z kapusty
💪 37 g białka · ⏱ 25 min
485 kcal
Wołowina z makaronem i brokułem
💪 38 g białka · ⏱ 20 min
Nic nie znaleziono 🌱 Spróbuj innego słowa.
Wszystkie 30 obiadów w jednym PDF
Darmowy e-book do wydrukowania albo na telefon: przepisy, makro i zdjęcia.
Pobierz e-book za darmo
Zjadłeś? Dodaj w 3 sekundy
W GymCoin zrobisz zdjęcie talerza, a Leafy policzy kalorie i makro. Albo wpisz jednym zdaniem: „schabowy z ziemniakami”.
Zapisz się na start (23.11)