GymCoin › Przepisy › Zupa pomidorowa z ryżem i kurczakiem
🍅 Zupa pomidorowa z ryżem i kurczakiem
Zdjęcie poglądowe: Pexels
444kcal
32 gbiałko
11 gtłuszcz
54 gwęgle
15′czas
🎯 Przelicz pod siebie
Ile kalorii chcesz na ten obiad? Gramatury i makro przeliczą się same.
Składniki (1 porcja)
| Zupa pomidorowa | 400 g | 220 kcal |
| Ryż biały ugotowany | 80 g | 104 kcal |
| Filet z kurczaka gotowany | 80 g | 120 kcal |
Przygotowanie
- Do gorącej zupy dodaj ugotowany ryż i pokrojonego kurczaka.
- Podgrzej 2 min.
Leafy radzi: Dodany kurczak robi z zupy pełny obiad z białkiem.
Zjadłeś? Dodaj w 3 sekundy
W GymCoin zrobisz zdjęcie talerza, a Leafy policzy kalorie i makro. Albo wpisz jednym zdaniem: „schabowy z ziemniakami”.
Zapisz się na start (23.11)
Wszystkie 30 obiadów w jednym PDF
Darmowy e-book do wydrukowania albo na telefon: przepisy, makro i zdjęcia.
Pobierz e-book za darmo