GymCoin › Przepisy › Polędwiczka wieprzowa z kaszą gryczaną i brokułem
🥦 Polędwiczka wieprzowa z kaszą gryczaną i brokułem
Zdjęcie poglądowe: Pexels
481kcal
44 gbiałko
14 gtłuszcz
54 gwęgle
25′czas
🎯 Przelicz pod siebie
Ile kalorii chcesz na ten obiad? Gramatury i makro przeliczą się same.
Składniki (1 porcja)
| Polędwiczka wieprzowa | 150 g | 180 kcal |
| Kasza gryczana (sucha) | 60 g | 206 kcal |
| Brokuł | 150 g | 51 kcal |
| Olej rzepakowy | 5 g | 44 kcal |
Przygotowanie
- Ugotuj kaszę i brokuła.
- Polędwiczkę pokrój w medaliony, smaż po 3–4 min z każdej strony.
Leafy radzi: Nie chcesz ważyć? W GymCoin zrób zdjęcie talerza, a ja policzę kalorie za Ciebie.
Zjadłeś? Dodaj w 3 sekundy
W GymCoin zrobisz zdjęcie talerza, a Leafy policzy kalorie i makro. Albo wpisz jednym zdaniem: „schabowy z ziemniakami”.
Zapisz się na start (23.11)
Wszystkie 30 obiadów w jednym PDF
Darmowy e-book do wydrukowania albo na telefon: przepisy, makro i zdjęcia.
Pobierz e-book za darmo