GymCoin › Przepisy › Tortilla z kurczakiem i warzywami
🌯 Tortilla z kurczakiem i warzywami
Zdjęcie poglądowe: Pexels
469kcal
42 gbiałko
17 gtłuszcz
37 gwęgle
15′czas
🎯 Przelicz pod siebie
Ile kalorii chcesz na ten obiad? Gramatury i makro przeliczą się same.
Składniki (1 porcja)
| Tortilla pszenna | 60 g | 186 kcal |
| Filet z kurczaka gotowany | 100 g | 150 kcal |
| Sałata | 30 g | 4 kcal |
| Pomidor | 80 g | 14 kcal |
| Jogurt grecki | 50 g | 61 kcal |
| Ser żółty gouda | 15 g | 53 kcal |
Przygotowanie
- Rozgrzej tortillę.
- Nałóż kurczaka, warzywa, jogurt i ser, zawiń.
Leafy radzi: Nie chcesz ważyć? W GymCoin zrób zdjęcie talerza, a ja policzę kalorie za Ciebie.
Zjadłeś? Dodaj w 3 sekundy
W GymCoin zrobisz zdjęcie talerza, a Leafy policzy kalorie i makro. Albo wpisz jednym zdaniem: „schabowy z ziemniakami”.
Zapisz się na start (23.11)
Wszystkie 30 obiadów w jednym PDF
Darmowy e-book do wydrukowania albo na telefon: przepisy, makro i zdjęcia.
Pobierz e-book za darmo