GymCoin › Przepisy › Kopytka z sosem pieczarkowym
🍄 Kopytka z sosem pieczarkowym
Zdjęcie poglądowe: Pexels
453kcal
14 gbiałko
14 gtłuszcz
70 gwęgle
25′czas
🎯 Przelicz pod siebie
Ile kalorii chcesz na ten obiad? Gramatury i makro przeliczą się same.
Składniki (1 porcja)
| Kopytka | 200 g | 320 kcal |
| Pieczarki | 150 g | 33 kcal |
| Śmietana 12% | 30 g | 40 kcal |
| Cebula | 40 g | 16 kcal |
| Olej rzepakowy | 5 g | 44 kcal |
Przygotowanie
- Ugotuj kopytka.
- Pieczarki z cebulą podsmaż na oleju, dodaj śmietanę i podgrzej.
- Polej kopytka sosem.
Leafy radzi: Nie chcesz ważyć? W GymCoin zrób zdjęcie talerza, a ja policzę kalorie za Ciebie.
Zjadłeś? Dodaj w 3 sekundy
W GymCoin zrobisz zdjęcie talerza, a Leafy policzy kalorie i makro. Albo wpisz jednym zdaniem: „schabowy z ziemniakami”.
Zapisz się na start (23.11)
Wszystkie 30 obiadów w jednym PDF
Darmowy e-book do wydrukowania albo na telefon: przepisy, makro i zdjęcia.
Pobierz e-book za darmo