GymCoin › Przepisy › Karkówka z grilla, ziemniaki i kapusta kiszona
🔥 Karkówka z grilla, ziemniaki i kapusta kiszona
Zdjęcie poglądowe: Pexels
454kcal
23 gbiałko
25 gtłuszcz
36 gwęgle
30′czas
🎯 Przelicz pod siebie
Ile kalorii chcesz na ten obiad? Gramatury i makro przeliczą się same.
Składniki (1 porcja)
| Karkówka | 110 g | 292 kcal |
| Ziemniaki pieczone | 150 g | 140 kcal |
| Kapusta kiszona | 120 g | 23 kcal |
Przygotowanie
- Karkówkę zamarynuj w przyprawach i grilluj albo piecz 25 min.
- Podawaj z ziemniakami i kapustą.
Leafy radzi: Karkówka jest tłusta – 110 g to porcja, przy której się mieścisz.
Zjadłeś? Dodaj w 3 sekundy
W GymCoin zrobisz zdjęcie talerza, a Leafy policzy kalorie i makro. Albo wpisz jednym zdaniem: „schabowy z ziemniakami”.
Zapisz się na start (23.11)
Wszystkie 30 obiadów w jednym PDF
Darmowy e-book do wydrukowania albo na telefon: przepisy, makro i zdjęcia.
Pobierz e-book za darmo