GymCoin › Przepisy › Zupa krem z dyni z pestkami
🎃 Zupa krem z dyni z pestkami
Zdjęcie poglądowe: Pexels
404kcal
12 gbiałko
20 gtłuszcz
46 gwęgle
10′czas
🎯 Przelicz pod siebie
Ile kalorii chcesz na ten obiad? Gramatury i makro przeliczą się same.
Składniki (1 porcja)
| Zupa krem z dyni | 400 g | 220 kcal |
| Pestki dyni | 15 g | 84 kcal |
| Chleb na zakwasie | 40 g | 100 kcal |
Przygotowanie
- Podgrzej zupę.
- Posyp pestkami, podawaj z chlebem.
Leafy radzi: Jesienny klasyk. Dodaj jajko albo kurczaka, jeśli chcesz więcej białka.
Zjadłeś? Dodaj w 3 sekundy
W GymCoin zrobisz zdjęcie talerza, a Leafy policzy kalorie i makro. Albo wpisz jednym zdaniem: „schabowy z ziemniakami”.
Zapisz się na start (23.11)
Wszystkie 30 obiadów w jednym PDF
Darmowy e-book do wydrukowania albo na telefon: przepisy, makro i zdjęcia.
Pobierz e-book za darmo