Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma wafelek?
159kcal
1 szt. · ok. 30 g
530kcal
w 100 g
Białko1,8 g6 g / 100 g5% kalorii
Tłuszcz9 g30 g / 100 g51% kalorii
Węglowodany17,4 g58 g / 100 g44% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 szt. (30 g) | 159 | 1,8 g | 9 g | 17,4 g |
| 50 g | 265 | 3 g | 15 g | 29 g |
| 100 g | 530 | 6 g | 30 g | 58 g |
| 150 g | 795 | 9 g | 45 g | 87 g |
| 200 g | 1060 | 12 g | 60 g | 116 g |
| 250 g | 1325 | 15 g | 75 g | 145 g |
Ile ruchu to 159 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 35 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 21 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 15 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Margaryna530 kcal / 100 gSiemię lniane534 kcal / 100 gCzekolada mleczna535 kcal / 100 gChipsy536 kcal / 100 gNutella539 kcal / 100 gCzekolada biała539 kcal / 100 gChałwa520 kcal / 100 gBanan suszony519 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma wafelek?
Wafelek ma około 530 kcal w 100 g. 1 szt. (ok. 30 g) to około 159 kcal.
Ile białka ma wafelek?
W 100 g jest około 6 g białka, a w jednej porcji (1 szt., ok. 30 g) około 1,8 g.
Czy wafelek pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.