Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma tofu?
145kcal
1 porcja · ok. 100 g
145kcal
w 100 g
Białko15 g15 g / 100 g40% kalorii
Tłuszcz9 g9 g / 100 g54% kalorii
Węglowodany2 g2 g / 100 g5% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcja (100 g) | 145 | 15 g | 9 g | 2 g |
| 50 g | 72 | 7,5 g | 4,5 g | 1 g |
| 150 g | 218 | 22,5 g | 13,5 g | 3 g |
| 200 g | 290 | 30 g | 18 g | 4 g |
| 250 g | 362 | 37,5 g | 22,5 g | 5 g |
Ile ruchu to 145 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 32 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 19 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 14 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Oliwki zielone145 kcal / 100 gPolędwica wołowa145 kcal / 100 gJajko kurze143 kcal / 100 gCzosnek149 kcal / 100 gPstrąg141 kcal / 100 gSushi (maki)150 kcal / 100 gSpaghetti bolognese150 kcal / 100 gKurczak z ryżem i warzywami140 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma tofu?
Tofu ma około 145 kcal w 100 g. 1 porcja (ok. 100 g) to około 145 kcal.
Ile białka ma tofu?
W 100 g jest około 15 g białka, a w jednej porcji (1 porcja, ok. 100 g) około 15 g.
Czy tofu pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.