Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma pstrąg?
212kcal
1 porcja · ok. 150 g
141kcal
w 100 g
Białko30 g20 g / 100 g57% kalorii
Tłuszcz9,9 g6,6 g / 100 g43% kalorii
Węglowodany0 g0 g / 100 g0% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcja (150 g) | 212 | 30 g | 9,9 g | 0 g |
| 50 g | 70 | 10 g | 3,3 g | 0 g |
| 100 g | 141 | 20 g | 6,6 g | 0 g |
| 200 g | 282 | 40 g | 13,2 g | 0 g |
| 250 g | 352 | 50 g | 16,5 g | 0 g |
Ile ruchu to 212 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 47 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 28 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 20 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Kurczak z ryżem i warzywami140 kcal / 100 gCurry z kurczakiem140 kcal / 100 gJajko kurze143 kcal / 100 gFasola biała ugotowana139 kcal / 100 gTofu145 kcal / 100 gOliwki zielone145 kcal / 100 gPolędwica wołowa145 kcal / 100 gTwaróg półtłusty133 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma pstrąg?
Pstrąg ma około 141 kcal w 100 g. 1 porcja (ok. 150 g) to około 212 kcal.
Ile białka ma pstrąg?
W 100 g jest około 20 g białka, a w jednej porcji (1 porcja, ok. 150 g) około 30 g.
Czy pstrąg pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.