Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma sushi (maki)?
45kcal
1 kawałek · ok. 30 g
150kcal
w 100 g
Białko1,5 g5 g / 100 g13% kalorii
Tłuszcz0,3 g1 g / 100 g6% kalorii
Węglowodany9 g30 g / 100 g81% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 kawałek (30 g) | 45 | 1,5 g | 0,3 g | 9 g |
| 50 g | 75 | 2,5 g | 0,5 g | 15 g |
| 100 g | 150 | 5 g | 1 g | 30 g |
| 150 g | 225 | 7,5 g | 1,5 g | 45 g |
| 200 g | 300 | 10 g | 2 g | 60 g |
| 250 g | 375 | 12,5 g | 2,5 g | 75 g |
Ile ruchu to 45 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 10 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 6 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 4 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Ryż do sushi (suchy)355 kcal / 100 gSpaghetti bolognese150 kcal / 100 gFilet z kurczaka gotowany150 kcal / 100 gMięso mielone z indyka150 kcal / 100 gRisotto150 kcal / 100 gCzosnek149 kcal / 100 gTofu145 kcal / 100 gOliwki zielone145 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma sushi (maki)?
Sushi (maki) ma około 150 kcal w 100 g. 1 kawałek (ok. 30 g) to około 45 kcal.
Ile białka ma sushi (maki)?
W 100 g jest około 5 g białka, a w jednej porcji (1 kawałek, ok. 30 g) około 1,5 g.
Czy sushi (maki) pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.