Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii mają oliwki zielone?
44kcal
1 garść · ok. 30 g
145kcal
w 100 g
Białko0,3 g1 g / 100 g3% kalorii
Tłuszcz4,5 g15 g / 100 g88% kalorii
Węglowodany1,1 g3,8 g / 100 g10% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 garść (30 g) | 44 | 0,3 g | 4,5 g | 1,1 g |
| 50 g | 72 | 0,5 g | 7,5 g | 1,9 g |
| 100 g | 145 | 1 g | 15 g | 3,8 g |
| 150 g | 218 | 1,5 g | 22,5 g | 5,7 g |
| 200 g | 290 | 2 g | 30 g | 7,6 g |
| 250 g | 362 | 2,5 g | 37,5 g | 9,5 g |
Ile ruchu to 44 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 10 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 6 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 4 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Oliwki czarne115 kcal / 100 gJabłko zielone52 kcal / 100 gTofu145 kcal / 100 gPolędwica wołowa145 kcal / 100 gJajko kurze143 kcal / 100 gCzosnek149 kcal / 100 gPstrąg141 kcal / 100 gSushi (maki)150 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii mają oliwki zielone?
Oliwki zielone mają około 145 kcal w 100 g. 1 garść (ok. 30 g) to około 44 kcal.
Ile białka mają oliwki zielone?
W 100 g jest około 1 g białka, a w jednej porcji (1 garść, ok. 30 g) około 0,3 g.
Czy oliwki zielone pasują do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.