Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii mają sardynki w oleju?
187kcal
1 puszka · ok. 90 g
208kcal
w 100 g
Białko22,5 g25 g / 100 g50% kalorii
Tłuszcz9,9 g11 g / 100 g50% kalorii
Węglowodany0 g0 g / 100 g0% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 puszka (90 g) | 187 | 22,5 g | 9,9 g | 0 g |
| 50 g | 104 | 12,5 g | 5,5 g | 0 g |
| 100 g | 208 | 25 g | 11 g | 0 g |
| 150 g | 312 | 37,5 g | 16,5 g | 0 g |
| 200 g | 416 | 50 g | 22 g | 0 g |
| 250 g | 520 | 62,5 g | 27,5 g | 0 g |
Ile ruchu to 187 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 42 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 25 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 18 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Pomidory suszone w oleju213 kcal / 100 gTuńczyk w oleju198 kcal / 100 gŚledź w oleju280 kcal / 100 gŁosoś208 kcal / 100 gUdko z kurczaka210 kcal / 100 gPierogi ruskie210 kcal / 100 gLody śmietankowe210 kcal / 100 gSkrzydełka z kurczaka203 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii mają sardynki w oleju?
Sardynki w oleju mają około 208 kcal w 100 g. 1 puszka (ok. 90 g) to około 187 kcal.
Ile białka mają sardynki w oleju?
W 100 g jest około 25 g białka, a w jednej porcji (1 puszka, ok. 90 g) około 22,5 g.
Czy sardynki w oleju pasują do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.