Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma sałata?
8kcal
1 porcja · ok. 50 g
15kcal
w 100 g
Białko0,7 g1,4 g / 100 g29% kalorii
Tłuszcz0,1 g0,2 g / 100 g9% kalorii
Węglowodany1,4 g2,9 g / 100 g61% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcja (50 g) | 8 | 0,7 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 100 g | 15 | 1,4 g | 0,2 g | 2,9 g |
| 150 g | 22 | 2,1 g | 0,3 g | 4,3 g |
| 200 g | 30 | 2,8 g | 0,4 g | 5,8 g |
| 250 g | 38 | 3,5 g | 0,5 g | 7,2 g |
Ile ruchu to 8 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 2 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 1 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 1 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Sałata lodowa14 kcal / 100 gOgórek15 kcal / 100 gHerbata z cukrem16 kcal / 100 gKapusta pekińska16 kcal / 100 gRzodkiewka16 kcal / 100 gCukinia17 kcal / 100 gPomidor18 kcal / 100 gOgórek kiszony12 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma sałata?
Sałata ma około 15 kcal w 100 g. 1 porcja (ok. 50 g) to około 8 kcal.
Ile białka ma sałata?
W 100 g jest około 1,4 g białka, a w jednej porcji (1 porcja, ok. 50 g) około 0,7 g.
Czy sałata pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.