Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii mają pestki dyni?
112kcal
1 łyżka · ok. 20 g
559kcal
w 100 g
Białko6 g30 g / 100 g20% kalorii
Tłuszcz9,8 g49 g / 100 g73% kalorii
Węglowodany2,2 g11 g / 100 g7% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 łyżka (20 g) | 112 | 6 g | 9,8 g | 2,2 g |
| 50 g | 280 | 15 g | 24,5 g | 5,5 g |
| 100 g | 559 | 30 g | 49 g | 11 g |
| 150 g | 838 | 45 g | 73,5 g | 16,5 g |
| 200 g | 1118 | 60 g | 98 g | 22 g |
| 250 g | 1398 | 75 g | 122,5 g | 27,5 g |
Ile ruchu to 112 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 25 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 15 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 11 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Zupa krem z dyni55 kcal / 100 gPistacje562 kcal / 100 gOrzechy nerkowca553 kcal / 100 gOrzeszki ziemne567 kcal / 100 gSezam573 kcal / 100 gMigdały579 kcal / 100 gNutella539 kcal / 100 gCzekolada biała539 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii mają pestki dyni?
Pestki dyni mają około 559 kcal w 100 g. 1 łyżka (ok. 20 g) to około 112 kcal.
Ile białka mają pestki dyni?
W 100 g jest około 30 g białka, a w jednej porcji (1 łyżka, ok. 20 g) około 6 g.
Czy pestki dyni pasują do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.