Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii mają orzechy nerkowca?
166kcal
1 garść · ok. 30 g
553kcal
w 100 g
Białko5,4 g18 g / 100 g12% kalorii
Tłuszcz13,2 g44 g / 100 g67% kalorii
Węglowodany9 g30 g / 100 g20% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 garść (30 g) | 166 | 5,4 g | 13,2 g | 9 g |
| 50 g | 276 | 9 g | 22 g | 15 g |
| 100 g | 553 | 18 g | 44 g | 30 g |
| 150 g | 830 | 27 g | 66 g | 45 g |
| 200 g | 1106 | 36 g | 88 g | 60 g |
| 250 g | 1382 | 45 g | 110 g | 75 g |
Ile ruchu to 166 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 37 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 22 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 16 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Orzechy laskowe628 kcal / 100 gOrzechy włoskie654 kcal / 100 gOrzechy brazylijskie659 kcal / 100 gOrzechy pekan691 kcal / 100 gPestki dyni559 kcal / 100 gPistacje562 kcal / 100 gNutella539 kcal / 100 gOrzeszki ziemne567 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii mają orzechy nerkowca?
Orzechy nerkowca mają około 553 kcal w 100 g. 1 garść (ok. 30 g) to około 166 kcal.
Ile białka mają orzechy nerkowca?
W 100 g jest około 18 g białka, a w jednej porcji (1 garść, ok. 30 g) około 5,4 g.
Czy orzechy nerkowca pasują do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.