Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma gofr?
232kcal
1 szt. · ok. 80 g
290kcal
w 100 g
Białko5,6 g7 g / 100 g10% kalorii
Tłuszcz8,8 g11 g / 100 g34% kalorii
Węglowodany32 g40 g / 100 g56% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 szt. (80 g) | 232 | 5,6 g | 8,8 g | 32 g |
| 50 g | 145 | 3,5 g | 5,5 g | 20 g |
| 100 g | 290 | 7 g | 11 g | 40 g |
| 150 g | 435 | 10,5 g | 16,5 g | 60 g |
| 200 g | 580 | 14 g | 22 g | 80 g |
| 250 g | 725 | 17,5 g | 27,5 g | 100 g |
Ile ruchu to 232 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 52 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 31 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 22 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Bułka kajzerka290 kcal / 100 gKotlet schabowy panierowany290 kcal / 100 gŻeberka wieprzowe290 kcal / 100 gTosty z serem290 kcal / 100 gPizza pepperoni290 kcal / 100 gŚmietanka 30%292 kcal / 100 gDaktyle suszone282 kcal / 100 gRodzynki299 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma gofr?
Gofr ma około 290 kcal w 100 g. 1 szt. (ok. 80 g) to około 232 kcal.
Ile białka ma gofr?
W 100 g jest około 7 g białka, a w jednej porcji (1 szt., ok. 80 g) około 5,6 g.
Czy gofr pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.