Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma śmietanka 30%?
44kcal
1 łyżka · ok. 15 g
292kcal
w 100 g
Białko0,3 g2,2 g / 100 g3% kalorii
Tłuszcz4,5 g30 g / 100 g93% kalorii
Węglowodany0,5 g3 g / 100 g4% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 łyżka (15 g) | 44 | 0,3 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 146 | 1,1 g | 15 g | 1,5 g |
| 100 g | 292 | 2,2 g | 30 g | 3 g |
| 150 g | 438 | 3,3 g | 45 g | 4,5 g |
| 200 g | 584 | 4,4 g | 60 g | 6 g |
| 250 g | 730 | 5,5 g | 75 g | 7,5 g |
Ile ruchu to 44 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 10 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 6 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 4 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Bułka kajzerka290 kcal / 100 gKotlet schabowy panierowany290 kcal / 100 gŻeberka wieprzowe290 kcal / 100 gGofr290 kcal / 100 gTosty z serem290 kcal / 100 gPizza pepperoni290 kcal / 100 gRodzynki299 kcal / 100 gKiełbasa300 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma śmietanka 30%?
Śmietanka 30% ma około 292 kcal w 100 g. 1 łyżka (ok. 15 g) to około 44 kcal.
Ile białka ma śmietanka 30%?
W 100 g jest około 2,2 g białka, a w jednej porcji (1 łyżka, ok. 15 g) około 0,3 g.
Czy śmietanka 30% pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.