Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma chleb żytni razowy?
88kcal
1 kromka · ok. 40 g
220kcal
w 100 g
Białko2,4 g6 g / 100 g12% kalorii
Tłuszcz0,6 g1,5 g / 100 g7% kalorii
Węglowodany16,8 g42 g / 100 g82% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 kromka (40 g) | 88 | 2,4 g | 0,6 g | 16,8 g |
| 50 g | 110 | 3 g | 0,8 g | 21 g |
| 100 g | 220 | 6 g | 1,5 g | 42 g |
| 150 g | 330 | 9 g | 2,2 g | 63 g |
| 200 g | 440 | 12 g | 3 g | 84 g |
| 250 g | 550 | 15 g | 3,8 g | 105 g |
Ile ruchu to 88 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 20 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 12 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 8 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Chleb graham230 kcal / 100 gChleb pełnoziarnisty240 kcal / 100 gChleb na zakwasie250 kcal / 100 gChleb pszenny265 kcal / 100 gChleb tostowy265 kcal / 100 gPaluszki rybne220 kcal / 100 gKebab w bułce215 kcal / 100 gPomidory suszone w oleju213 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma chleb żytni razowy?
Chleb żytni razowy ma około 220 kcal w 100 g. 1 kromka (ok. 40 g) to około 88 kcal.
Ile białka ma chleb żytni razowy?
W 100 g jest około 6 g białka, a w jednej porcji (1 kromka, ok. 40 g) około 2,4 g.
Czy chleb żytni razowy pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.