Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma chleb pełnoziarnisty?
96kcal
1 kromka · ok. 40 g
240kcal
w 100 g
Białko3,6 g9 g / 100 g16% kalorii
Tłuszcz1,2 g3 g / 100 g12% kalorii
Węglowodany16,8 g42 g / 100 g73% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 kromka (40 g) | 96 | 3,6 g | 1,2 g | 16,8 g |
| 50 g | 120 | 4,5 g | 1,5 g | 21 g |
| 100 g | 240 | 9 g | 3 g | 42 g |
| 150 g | 360 | 13,5 g | 4,5 g | 63 g |
| 200 g | 480 | 18 g | 6 g | 84 g |
| 250 g | 600 | 22,5 g | 7,5 g | 105 g |
Ile ruchu to 96 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 21 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 13 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 9 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Chleb graham230 kcal / 100 gChleb na zakwasie250 kcal / 100 gChleb żytni razowy220 kcal / 100 gChleb pszenny265 kcal / 100 gChleb tostowy265 kcal / 100 gMakaron pełnoziarnisty (suchy)348 kcal / 100 gŚliwki suszone240 kcal / 100 gMięso mielone wołowo-wieprzowe240 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma chleb pełnoziarnisty?
Chleb pełnoziarnisty ma około 240 kcal w 100 g. 1 kromka (ok. 40 g) to około 96 kcal.
Ile białka ma chleb pełnoziarnisty?
W 100 g jest około 9 g białka, a w jednej porcji (1 kromka, ok. 40 g) około 3,6 g.
Czy chleb pełnoziarnisty pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.