Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii mają ziemniaki pieczone?
186kcal
1 porcja · ok. 200 g
93kcal
w 100 g
Białko5 g2,5 g / 100 g11% kalorii
Tłuszcz0,2 g0,1 g / 100 g1% kalorii
Węglowodany42 g21 g / 100 g89% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcja (200 g) | 186 | 5 g | 0,2 g | 42 g |
| 50 g | 46 | 1,2 g | 0,1 g | 10,5 g |
| 100 g | 93 | 2,5 g | 0,1 g | 21 g |
| 150 g | 140 | 3,8 g | 0,1 g | 31,5 g |
| 250 g | 232 | 6,2 g | 0,2 g | 52,5 g |
Ile ruchu to 186 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 41 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 25 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 18 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Bataty pieczone90 kcal / 100 gZiemniaki gotowane77 kcal / 100 gZiemniaki77 kcal / 100 gSos sriracha93 kcal / 100 gKasza gryczana ugotowana92 kcal / 100 gKalmary92 kcal / 100 gJogurt owocowy95 kcal / 100 gMusztarda95 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii mają ziemniaki pieczone?
Ziemniaki pieczone mają około 93 kcal w 100 g. 1 porcja (ok. 200 g) to około 186 kcal.
Ile białka mają ziemniaki pieczone?
W 100 g jest około 2,5 g białka, a w jednej porcji (1 porcja, ok. 200 g) około 5 g.
Czy ziemniaki pieczone pasują do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.