Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma kasza gryczana ugotowana?
138kcal
1 porcja · ok. 150 g
92kcal
w 100 g
Białko5,1 g3,4 g / 100 g14% kalorii
Tłuszcz0,9 g0,6 g / 100 g5% kalorii
Węglowodany30 g20 g / 100 g81% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcja (150 g) | 138 | 5,1 g | 0,9 g | 30 g |
| 50 g | 46 | 1,7 g | 0,3 g | 10 g |
| 100 g | 92 | 3,4 g | 0,6 g | 20 g |
| 200 g | 184 | 6,8 g | 1,2 g | 40 g |
| 250 g | 230 | 8,5 g | 1,5 g | 50 g |
Ile ruchu to 138 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 31 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 18 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 13 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Kasza bulgur ugotowana83 kcal / 100 gKasza jaglana ugotowana119 kcal / 100 gKasza gryczana (sucha)343 kcal / 100 gSoczewica ugotowana116 kcal / 100 gKomosa ryżowa ugotowana120 kcal / 100 gFasola czerwona ugotowana127 kcal / 100 gFasola biała ugotowana139 kcal / 100 gCiecierzyca ugotowana164 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma kasza gryczana ugotowana?
Kasza gryczana ugotowana ma około 92 kcal w 100 g. 1 porcja (ok. 150 g) to około 138 kcal.
Ile białka ma kasza gryczana ugotowana?
W 100 g jest około 3,4 g białka, a w jednej porcji (1 porcja, ok. 150 g) około 5,1 g.
Czy kasza gryczana ugotowana pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.