Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii mają ziemniaki?
116kcal
1 szt. średnia · ok. 150 g
77kcal
w 100 g
Białko3 g2 g / 100 g10% kalorii
Tłuszcz0,1 g0,1 g / 100 g1% kalorii
Węglowodany25,5 g17 g / 100 g88% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 szt. średnia (150 g) | 116 | 3 g | 0,1 g | 25,5 g |
| 50 g | 38 | 1 g | 0,1 g | 8,5 g |
| 100 g | 77 | 2 g | 0,1 g | 17 g |
| 200 g | 154 | 4 g | 0,2 g | 34 g |
| 250 g | 192 | 5 g | 0,2 g | 42,5 g |
Ile ruchu to 116 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 26 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 15 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 11 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Ziemniaki gotowane77 kcal / 100 gZiemniaki pieczone93 kcal / 100 gGroszek mrożony77 kcal / 100 gSerek wiejski light77 kcal / 100 gŻurek80 kcal / 100 gKukurydza konserwowa80 kcal / 100 gGroszek zielony80 kcal / 100 gPudding proteinowy80 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii mają ziemniaki?
Ziemniaki mają około 77 kcal w 100 g. 1 szt. średnia (ok. 150 g) to około 116 kcal.
Ile białka mają ziemniaki?
W 100 g jest około 2 g białka, a w jednej porcji (1 szt. średnia, ok. 150 g) około 3 g.
Czy ziemniaki pasują do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.