Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma szynka?
17kcal
1 plaster · ok. 15 g
115kcal
w 100 g
Białko2,9 g19 g / 100 g67% kalorii
Tłuszcz0,5 g3,5 g / 100 g28% kalorii
Węglowodany0,2 g1,5 g / 100 g5% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 plaster (15 g) | 17 | 2,9 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 58 | 9,5 g | 1,8 g | 0,8 g |
| 100 g | 115 | 19 g | 3,5 g | 1,5 g |
| 150 g | 172 | 28,5 g | 5,2 g | 2,2 g |
| 200 g | 230 | 38 g | 7 g | 3 g |
| 250 g | 288 | 47,5 g | 8,8 g | 3,8 g |
Ile ruchu to 17 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 4 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 2 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 2 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Szynka gotowana110 kcal / 100 gSzynka z indyka95 kcal / 100 gOliwki czarne115 kcal / 100 gSoczewica ugotowana116 kcal / 100 gRyż brązowy ugotowany112 kcal / 100 gKetchup112 kcal / 100 gKasza jaglana ugotowana119 kcal / 100 gWątróbka drobiowa119 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma szynka?
Szynka ma około 115 kcal w 100 g. 1 plaster (ok. 15 g) to około 17 kcal.
Ile białka ma szynka?
W 100 g jest około 19 g białka, a w jednej porcji (1 plaster, ok. 15 g) około 2,9 g.
Czy szynka pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.