Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma szynka gotowana?
22kcal
1 plaster · ok. 20 g
110kcal
w 100 g
Białko3,6 g18 g / 100 g66% kalorii
Tłuszcz0,7 g3,5 g / 100 g29% kalorii
Węglowodany0,3 g1,5 g / 100 g5% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 plaster (20 g) | 22 | 3,6 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 55 | 9 g | 1,8 g | 0,8 g |
| 100 g | 110 | 18 g | 3,5 g | 1,5 g |
| 150 g | 165 | 27 g | 5,2 g | 2,2 g |
| 200 g | 220 | 36 g | 7 g | 3 g |
| 250 g | 275 | 45 g | 8,8 g | 3,8 g |
Ile ruchu to 22 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 5 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 3 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 2 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Szynka115 kcal / 100 gSzynka z indyka95 kcal / 100 gMarchew gotowana35 kcal / 100 gPierś z kurczaka (surowa)110 kcal / 100 gTuńczyk w sosie własnym110 kcal / 100 gBigos110 kcal / 100 gSerek Danio110 kcal / 100 gOwsianka na mleku110 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma szynka gotowana?
Szynka gotowana ma około 110 kcal w 100 g. 1 plaster (ok. 20 g) to około 22 kcal.
Ile białka ma szynka gotowana?
W 100 g jest około 18 g białka, a w jednej porcji (1 plaster, ok. 20 g) około 3,6 g.
Czy szynka gotowana pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.