Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma śmietana 12%?
20kcal
1 łyżka · ok. 15 g
133kcal
w 100 g
Białko0,4 g2,7 g / 100 g8% kalorii
Tłuszcz1,8 g12 g / 100 g80% kalorii
Węglowodany0,6 g3,9 g / 100 g12% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 łyżka (15 g) | 20 | 0,4 g | 1,8 g | 0,6 g |
| 50 g | 66 | 1,4 g | 6 g | 1,9 g |
| 100 g | 133 | 2,7 g | 12 g | 3,9 g |
| 150 g | 200 | 4 g | 18 g | 5,8 g |
| 200 g | 266 | 5,4 g | 24 g | 7,8 g |
| 250 g | 332 | 6,8 g | 30 g | 9,8 g |
Ile ruchu to 20 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 4 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 3 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 2 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Śmietana 18%186 kcal / 100 gTwaróg półtłusty133 kcal / 100 gRyż biały ugotowany130 kcal / 100 gLody owocowe (sorbet)130 kcal / 100 gGulasz wołowy130 kcal / 100 gFasolka po bretońsku130 kcal / 100 gFasola biała ugotowana139 kcal / 100 gFasola czerwona ugotowana127 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma śmietana 12%?
Śmietana 12% ma około 133 kcal w 100 g. 1 łyżka (ok. 15 g) to około 20 kcal.
Ile białka ma śmietana 12%?
W 100 g jest około 2,7 g białka, a w jednej porcji (1 łyżka, ok. 15 g) około 0,4 g.
Czy śmietana 12% pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.