Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii mają porzeczki czarne?
63kcal
1 garść · ok. 100 g
63kcal
w 100 g
Białko1,4 g1,4 g / 100 g8% kalorii
Tłuszcz0,4 g0,4 g / 100 g5% kalorii
Węglowodany15 g15 g / 100 g87% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 garść (100 g) | 63 | 1,4 g | 0,4 g | 15 g |
| 50 g | 32 | 0,7 g | 0,2 g | 7,5 g |
| 150 g | 94 | 2,1 g | 0,6 g | 22,5 g |
| 200 g | 126 | 2,8 g | 0,8 g | 30 g |
| 250 g | 158 | 3,5 g | 1 g | 37,5 g |
Ile ruchu to 63 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 14 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 8 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 6 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Oliwki czarne115 kcal / 100 gSkyr naturalny63 kcal / 100 gCzereśnie63 kcal / 100 gMleko 3,2%61 kcal / 100 gKiwi61 kcal / 100 gPor61 kcal / 100 gJogurt naturalny60 kcal / 100 gMango60 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii mają porzeczki czarne?
Porzeczki czarne mają około 63 kcal w 100 g. 1 garść (ok. 100 g) to około 63 kcal.
Ile białka mają porzeczki czarne?
W 100 g jest około 1,4 g białka, a w jednej porcji (1 garść, ok. 100 g) około 1,4 g.
Czy porzeczki czarne pasują do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.