Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii mają płatki owsiane?
148kcal
1 porcja · ok. 40 g
370kcal
w 100 g
Białko5,2 g13 g / 100 g15% kalorii
Tłuszcz2,8 g7 g / 100 g18% kalorii
Węglowodany24 g60 g / 100 g68% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcja (40 g) | 148 | 5,2 g | 2,8 g | 24 g |
| 50 g | 185 | 6,5 g | 3,5 g | 30 g |
| 100 g | 370 | 13 g | 7 g | 60 g |
| 150 g | 555 | 19,5 g | 10,5 g | 90 g |
| 200 g | 740 | 26 g | 14 g | 120 g |
| 250 g | 925 | 32,5 g | 17,5 g | 150 g |
Ile ruchu to 148 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 33 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 20 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 14 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Płatki owsiane górskie370 kcal / 100 gPłatki kukurydziane380 kcal / 100 gPłatki żytnie340 kcal / 100 gCiastka owsiane450 kcal / 100 gOtręby owsiane246 kcal / 100 gKomosa ryżowa (sucha)368 kcal / 100 gKasza kuskus (sucha)376 kcal / 100 gMakaron ryżowy (suchy)364 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii mają płatki owsiane?
Płatki owsiane mają około 370 kcal w 100 g. 1 porcja (ok. 40 g) to około 148 kcal.
Ile białka mają płatki owsiane?
W 100 g jest około 13 g białka, a w jednej porcji (1 porcja, ok. 40 g) około 5,2 g.
Czy płatki owsiane pasują do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.