Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii mają otręby owsiane?
49kcal
2 × łyżka · ok. 20 g
246kcal
w 100 g
Białko3,4 g17 g / 100 g21% kalorii
Tłuszcz1,4 g7 g / 100 g19% kalorii
Węglowodany10 g50 g / 100 g60% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 2 × łyżka (20 g) | 49 | 3,4 g | 1,4 g | 10 g |
| 50 g | 123 | 8,5 g | 3,5 g | 25 g |
| 100 g | 246 | 17 g | 7 g | 50 g |
| 150 g | 369 | 25,5 g | 10,5 g | 75 g |
| 200 g | 492 | 34 g | 14 g | 100 g |
| 250 g | 615 | 42,5 g | 17,5 g | 125 g |
Ile ruchu to 49 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 11 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 7 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 5 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Płatki owsiane370 kcal / 100 gPłatki owsiane górskie370 kcal / 100 gCiastka owsiane450 kcal / 100 gFigi suszone249 kcal / 100 gMozzarella250 kcal / 100 gDżem250 kcal / 100 gChleb na zakwasie250 kcal / 100 gBułka grahamka250 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii mają otręby owsiane?
Otręby owsiane mają około 246 kcal w 100 g. 2 × łyżka (ok. 20 g) to około 49 kcal.
Ile białka mają otręby owsiane?
W 100 g jest około 17 g białka, a w jednej porcji (2 × łyżka, ok. 20 g) około 3,4 g.
Czy otręby owsiane pasują do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.