Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii mają orzechy włoskie?
196kcal
1 garść · ok. 30 g
654kcal
w 100 g
Białko4,5 g15 g / 100 g9% kalorii
Tłuszcz19,5 g65 g / 100 g83% kalorii
Węglowodany4,2 g14 g / 100 g8% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 garść (30 g) | 196 | 4,5 g | 19,5 g | 4,2 g |
| 50 g | 327 | 7,5 g | 32,5 g | 7 g |
| 100 g | 654 | 15 g | 65 g | 14 g |
| 150 g | 981 | 22,5 g | 97,5 g | 21 g |
| 200 g | 1308 | 30 g | 130 g | 28 g |
| 250 g | 1635 | 37,5 g | 162,5 g | 35 g |
Ile ruchu to 196 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 44 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 26 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 19 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Orzechy brazylijskie659 kcal / 100 gOrzechy laskowe628 kcal / 100 gOrzechy pekan691 kcal / 100 gOrzechy nerkowca553 kcal / 100 gWiórki kokosowe660 kcal / 100 gMajonez680 kcal / 100 gMasło orzechowe 100%620 kcal / 100 gOrzeszki solone607 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii mają orzechy włoskie?
Orzechy włoskie mają około 654 kcal w 100 g. 1 garść (ok. 30 g) to około 196 kcal.
Ile białka mają orzechy włoskie?
W 100 g jest około 15 g białka, a w jednej porcji (1 garść, ok. 30 g) około 4,5 g.
Czy orzechy włoskie pasują do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.