Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii mają orzechy laskowe?
188kcal
1 garść · ok. 30 g
628kcal
w 100 g
Białko4,5 g15 g / 100 g9% kalorii
Tłuszcz18,3 g61 g / 100 g81% kalorii
Węglowodany5,1 g17 g / 100 g10% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 garść (30 g) | 188 | 4,5 g | 18,3 g | 5,1 g |
| 50 g | 314 | 7,5 g | 30,5 g | 8,5 g |
| 100 g | 628 | 15 g | 61 g | 17 g |
| 150 g | 942 | 22,5 g | 91,5 g | 25,5 g |
| 200 g | 1256 | 30 g | 122 g | 34 g |
| 250 g | 1570 | 37,5 g | 152,5 g | 42,5 g |
Ile ruchu to 188 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 42 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 25 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 18 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Orzechy włoskie654 kcal / 100 gOrzechy brazylijskie659 kcal / 100 gOrzechy pekan691 kcal / 100 gOrzechy nerkowca553 kcal / 100 gMasło orzechowe 100%620 kcal / 100 gOrzeszki solone607 kcal / 100 gMasło orzechowe600 kcal / 100 gGorzka czekolada 70%598 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii mają orzechy laskowe?
Orzechy laskowe mają około 628 kcal w 100 g. 1 garść (ok. 30 g) to około 188 kcal.
Ile białka mają orzechy laskowe?
W 100 g jest około 15 g białka, a w jednej porcji (1 garść, ok. 30 g) około 4,5 g.
Czy orzechy laskowe pasują do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.