Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma omlet?
232kcal
1 porcja · ok. 150 g
155kcal
w 100 g
Białko16,5 g11 g / 100 g28% kalorii
Tłuszcz18 g12 g / 100 g69% kalorii
Węglowodany1,5 g1 g / 100 g3% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcja (150 g) | 232 | 16,5 g | 18 g | 1,5 g |
| 50 g | 78 | 5,5 g | 6 g | 0,5 g |
| 100 g | 155 | 11 g | 12 g | 1 g |
| 200 g | 310 | 22 g | 24 g | 2 g |
| 250 g | 388 | 27,5 g | 30 g | 2,5 g |
Ile ruchu to 232 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 52 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 31 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 22 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Jajko gotowane155 kcal / 100 gGuacamole155 kcal / 100 gMakaron ugotowany158 kcal / 100 gSchab wieprzowy160 kcal / 100 gAwokado160 kcal / 100 gSerek homogenizowany waniliowy160 kcal / 100 gSushi (maki)150 kcal / 100 gSpaghetti bolognese150 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma omlet?
Omlet ma około 155 kcal w 100 g. 1 porcja (ok. 150 g) to około 232 kcal.
Ile białka ma omlet?
W 100 g jest około 11 g białka, a w jednej porcji (1 porcja, ok. 150 g) około 16,5 g.
Czy omlet pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.