Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma nasiona chia?
73kcal
1 łyżka · ok. 15 g
486kcal
w 100 g
Białko2,5 g17 g / 100 g13% kalorii
Tłuszcz4,7 g31 g / 100 g54% kalorii
Węglowodany6,3 g42 g / 100 g33% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 łyżka (15 g) | 73 | 2,5 g | 4,7 g | 6,3 g |
| 50 g | 243 | 8,5 g | 15,5 g | 21 g |
| 100 g | 486 | 17 g | 31 g | 42 g |
| 150 g | 729 | 25,5 g | 46,5 g | 63 g |
| 200 g | 972 | 34 g | 62 g | 84 g |
| 250 g | 1215 | 42,5 g | 77,5 g | 105 g |
Ile ruchu to 73 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 16 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 10 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 7 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Nasiona słonecznika584 kcal / 100 gBatonik czekoladowy480 kcal / 100 gKabanosy470 kcal / 100 gGranola470 kcal / 100 gBanan suszony519 kcal / 100 gChałwa520 kcal / 100 gBoczek450 kcal / 100 gPesto bazyliowe450 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma nasiona chia?
Nasiona chia ma około 486 kcal w 100 g. 1 łyżka (ok. 15 g) to około 73 kcal.
Ile białka ma nasiona chia?
W 100 g jest około 17 g białka, a w jednej porcji (1 łyżka, ok. 15 g) około 2,5 g.
Czy nasiona chia pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.