Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma mąka owsiana?
114kcal
1 porcja · ok. 30 g
380kcal
w 100 g
Białko3,9 g13 g / 100 g14% kalorii
Tłuszcz2,1 g7 g / 100 g17% kalorii
Węglowodany18,6 g62 g / 100 g68% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcja (30 g) | 114 | 3,9 g | 2,1 g | 18,6 g |
| 50 g | 190 | 6,5 g | 3,5 g | 31 g |
| 100 g | 380 | 13 g | 7 g | 62 g |
| 150 g | 570 | 19,5 g | 10,5 g | 93 g |
| 200 g | 760 | 26 g | 14 g | 124 g |
| 250 g | 950 | 32,5 g | 17,5 g | 155 g |
Ile ruchu to 114 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 25 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 15 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 11 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Mąka pszenna340 kcal / 100 gMąka pełnoziarnista340 kcal / 100 gPłatki kukurydziane380 kcal / 100 gGainer380 kcal / 100 gMakowiec380 kcal / 100 gKasza jaglana (sucha)378 kcal / 100 gKasza kuskus (sucha)376 kcal / 100 gMakaron jajeczny (suchy)384 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma mąka owsiana?
Mąka owsiana ma około 380 kcal w 100 g. 1 porcja (ok. 30 g) to około 114 kcal.
Ile białka ma mąka owsiana?
W 100 g jest około 13 g białka, a w jednej porcji (1 porcja, ok. 30 g) około 3,9 g.
Czy mąka owsiana pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.