Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii mają krakersy?
132kcal
1 porcja · ok. 30 g
440kcal
w 100 g
Białko2,7 g9 g / 100 g8% kalorii
Tłuszcz4,5 g15 g / 100 g30% kalorii
Węglowodany20,4 g68 g / 100 g61% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcja (30 g) | 132 | 2,7 g | 4,5 g | 20,4 g |
| 50 g | 220 | 4,5 g | 7,5 g | 34 g |
| 100 g | 440 | 9 g | 15 g | 68 g |
| 150 g | 660 | 13,5 g | 22,5 g | 102 g |
| 200 g | 880 | 18 g | 30 g | 136 g |
| 250 g | 1100 | 22,5 g | 37,5 g | 170 g |
Ile ruchu to 132 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 29 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 18 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 13 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Herbatniki440 kcal / 100 gBoczek450 kcal / 100 gPesto bazyliowe450 kcal / 100 gCiastka owsiane450 kcal / 100 gChipsy z jarmużu450 kcal / 100 gSalami420 kcal / 100 gKabanosy470 kcal / 100 gGranola470 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii mają krakersy?
Krakersy mają około 440 kcal w 100 g. 1 porcja (ok. 30 g) to około 132 kcal.
Ile białka mają krakersy?
W 100 g jest około 9 g białka, a w jednej porcji (1 porcja, ok. 30 g) około 2,7 g.
Czy krakersy pasują do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.