Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma kefir?
125kcal
1 szklanka · ok. 250 g
50kcal
w 100 g
Białko8,5 g3,4 g / 100 g27% kalorii
Tłuszcz5 g2 g / 100 g36% kalorii
Węglowodany11,8 g4,7 g / 100 g37% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 szklanka (250 g) | 125 | 8,5 g | 5 g | 11,8 g |
| 50 g | 25 | 1,7 g | 1 g | 2,4 g |
| 100 g | 50 | 3,4 g | 2 g | 4,7 g |
| 150 g | 75 | 5,1 g | 3 g | 7 g |
| 200 g | 100 | 6,8 g | 4 g | 9,4 g |
Ile ruchu to 125 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 28 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 17 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 12 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Mleko 2%50 kcal / 100 gAnanas50 kcal / 100 gMieszanka warzyw mrożona50 kcal / 100 gMizeria50 kcal / 100 gWiśnie50 kcal / 100 gKrupnik50 kcal / 100 gJarmuż49 kcal / 100 gJabłko52 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma kefir?
Kefir ma około 50 kcal w 100 g. 1 szklanka (ok. 250 g) to około 125 kcal.
Ile białka ma kefir?
W 100 g jest około 3,4 g białka, a w jednej porcji (1 szklanka, ok. 250 g) około 8,5 g.
Czy kefir pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.