Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma jarmuż?
24kcal
1 garść · ok. 50 g
49kcal
w 100 g
Białko2,1 g4,3 g / 100 g28% kalorii
Tłuszcz0,5 g0,9 g / 100 g13% kalorii
Węglowodany4,5 g9 g / 100 g59% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 garść (50 g) | 24 | 2,1 g | 0,5 g | 4,5 g |
| 100 g | 49 | 4,3 g | 0,9 g | 9 g |
| 150 g | 74 | 6,5 g | 1,4 g | 13,5 g |
| 200 g | 98 | 8,6 g | 1,8 g | 18 g |
| 250 g | 122 | 10,8 g | 2,2 g | 22,5 g |
Ile ruchu to 24 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 5 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 3 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 2 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Mleko 2%50 kcal / 100 gKefir50 kcal / 100 gAnanas50 kcal / 100 gMieszanka warzyw mrożona50 kcal / 100 gMizeria50 kcal / 100 gMorela48 kcal / 100 gWiśnie50 kcal / 100 gMleko bez laktozy 2%48 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma jarmuż?
Jarmuż ma około 49 kcal w 100 g. 1 garść (ok. 50 g) to około 24 kcal.
Ile białka ma jarmuż?
W 100 g jest około 4,3 g białka, a w jednej porcji (1 garść, ok. 50 g) około 2,1 g.
Czy jarmuż pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.