Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma brokuł?
51kcal
1 porcja · ok. 150 g
34kcal
w 100 g
Białko4,2 g2,8 g / 100 g26% kalorii
Tłuszcz0,6 g0,4 g / 100 g8% kalorii
Węglowodany10,5 g7 g / 100 g65% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcja (150 g) | 51 | 4,2 g | 0,6 g | 10,5 g |
| 50 g | 17 | 1,4 g | 0,2 g | 3,5 g |
| 100 g | 34 | 2,8 g | 0,4 g | 7 g |
| 200 g | 68 | 5,6 g | 0,8 g | 14 g |
| 250 g | 85 | 7 g | 1 g | 17,5 g |
Ile ruchu to 51 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 11 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 7 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 5 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Melon34 kcal / 100 gMarchew gotowana35 kcal / 100 gZupa jarzynowa35 kcal / 100 gTruskawki32 kcal / 100 gNatka pietruszki36 kcal / 100 gPapryka czerwona31 kcal / 100 gFasolka szparagowa31 kcal / 100 gKapusta czerwona31 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma brokuł?
Brokuł ma około 34 kcal w 100 g. 1 porcja (ok. 150 g) to około 51 kcal.
Ile białka ma brokuł?
W 100 g jest około 2,8 g białka, a w jednej porcji (1 porcja, ok. 150 g) około 4,2 g.
Czy brokuł pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.