Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma zapiekanka?
690kcal
1 szt. · ok. 300 g
230kcal
w 100 g
Białko27 g9 g / 100 g16% kalorii
Tłuszcz30 g10 g / 100 g39% kalorii
Węglowodany78 g26 g / 100 g45% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 szt. (300 g) | 690 | 27 g | 30 g | 78 g |
| 50 g | 115 | 4,5 g | 5 g | 13 g |
| 100 g | 230 | 9 g | 10 g | 26 g |
| 150 g | 345 | 13,5 g | 15 g | 39 g |
| 200 g | 460 | 18 g | 20 g | 52 g |
| 250 g | 575 | 22,5 g | 25 g | 65 g |
Ile ruchu to 690 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 153 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 92 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 66 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Ser twarogowy kremowy230 kcal / 100 gPlacki ziemniaczane230 kcal / 100 gChleb graham230 kcal / 100 gPierogi z mięsem230 kcal / 100 gKrokiety230 kcal / 100 gKanapka z szynką230 kcal / 100 gWódka231 kcal / 100 gKakao228 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma zapiekanka?
Zapiekanka ma około 230 kcal w 100 g. 1 szt. (ok. 300 g) to około 690 kcal.
Ile białka ma zapiekanka?
W 100 g jest około 9 g białka, a w jednej porcji (1 szt., ok. 300 g) około 27 g.
Czy zapiekanka pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.