Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma kanapka z szynką?
276kcal
1 szt. · ok. 120 g
230kcal
w 100 g
Białko13,2 g11 g / 100 g19% kalorii
Tłuszcz9,6 g8 g / 100 g32% kalorii
Węglowodany33,6 g28 g / 100 g49% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 szt. (120 g) | 276 | 13,2 g | 9,6 g | 33,6 g |
| 50 g | 115 | 5,5 g | 4 g | 14 g |
| 100 g | 230 | 11 g | 8 g | 28 g |
| 150 g | 345 | 16,5 g | 12 g | 42 g |
| 200 g | 460 | 22 g | 16 g | 56 g |
| 250 g | 575 | 27,5 g | 20 g | 70 g |
Ile ruchu to 276 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 61 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 37 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 26 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Ser twarogowy kremowy230 kcal / 100 gZapiekanka230 kcal / 100 gPlacki ziemniaczane230 kcal / 100 gChleb graham230 kcal / 100 gPierogi z mięsem230 kcal / 100 gKrokiety230 kcal / 100 gWódka231 kcal / 100 gKakao228 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma kanapka z szynką?
Kanapka z szynką ma około 230 kcal w 100 g. 1 szt. (ok. 120 g) to około 276 kcal.
Ile białka ma kanapka z szynką?
W 100 g jest około 11 g białka, a w jednej porcji (1 szt., ok. 120 g) około 13,2 g.
Czy kanapka z szynką pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.