Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma tilapia?
144kcal
1 porcja · ok. 150 g
96kcal
w 100 g
Białko30 g20 g / 100 g84% kalorii
Tłuszcz2,5 g1,7 g / 100 g16% kalorii
Węglowodany0 g0 g / 100 g0% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcja (150 g) | 144 | 30 g | 2,5 g | 0 g |
| 50 g | 48 | 10 g | 0,8 g | 0 g |
| 100 g | 96 | 20 g | 1,7 g | 0 g |
| 200 g | 192 | 40 g | 3,4 g | 0 g |
| 250 g | 240 | 50 g | 4,2 g | 0 g |
Ile ruchu to 144 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 32 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 19 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 14 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Serek wiejski97 kcal / 100 gJogurt owocowy95 kcal / 100 gMusztarda95 kcal / 100 gSzynka z indyka95 kcal / 100 gKrewetki99 kcal / 100 gZiemniaki pieczone93 kcal / 100 gTwaróg chudy99 kcal / 100 gSos sriracha93 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma tilapia?
Tilapia ma około 96 kcal w 100 g. 1 porcja (ok. 150 g) to około 144 kcal.
Ile białka ma tilapia?
W 100 g jest około 20 g białka, a w jednej porcji (1 porcja, ok. 150 g) około 30 g.
Czy tilapia pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.