Tabela kalorii › Subway
Subway Tuńczyk 15 cm: kalorie i makro
470kcal
1 szt. · ok. 240 g
196kcal
w 100 g
Białko19,9 g8,3 g / 100 g17% kalorii
Tłuszcz25 g10,4 g / 100 g48% kalorii
Węglowodany41 g17,1 g / 100 g35% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 szt. (240 g) | 470 | 19,9 g | 25 g | 41 g |
| 2 × porcja (480 g) | 941 | 39,8 g | 49,9 g | 82,1 g |
| 50 g | 98 | 4,2 g | 5,2 g | 8,6 g |
| 100 g | 196 | 8,3 g | 10,4 g | 17,1 g |
| 150 g | 294 | 12,4 g | 15,6 g | 25,6 g |
| 200 g | 392 | 16,6 g | 20,8 g | 34,2 g |
| 250 g | 490 | 20,8 g | 26 g | 42,8 g |
Ile ruchu to 470 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 105 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 63 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 45 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Więcej z Subway
Subway B.M.T. 15 cm400 kcalSubway Kurczak Teriyaki 15 cm329 kcalSubway Kurczak pieczony 15 cm310 kcalSubway Indyk 15 cm271 kcalSubway Ciastko czekoladowe210 kcalSubway Wegetariańska 15 cm210 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma Subway Tuńczyk 15 cm?
Subway Tuńczyk 15 cm ma około 196 kcal w 100 g. 1 szt. (ok. 240 g) to około 470 kcal.
Ile białka ma Subway Tuńczyk 15 cm?
W 100 g jest około 8,3 g białka, a w jednej porcji (1 szt., ok. 240 g) około 19,9 g.
Czy Subway Tuńczyk 15 cm pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.