Tabela kalorii › Subway
Subway Ciastko czekoladowe: kalorie i makro
210kcal
1 szt. · ok. 45 g
467kcal
w 100 g
Białko2 g4,4 g / 100 g4% kalorii
Tłuszcz10 g22,2 g / 100 g42% kalorii
Węglowodany29 g64,4 g / 100 g54% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 szt. (45 g) | 210 | 2 g | 10 g | 29 g |
| 2 × porcja (90 g) | 420 | 4 g | 20 g | 58 g |
| 50 g | 234 | 2,2 g | 11,1 g | 32,2 g |
| 100 g | 467 | 4,4 g | 22,2 g | 64,4 g |
| 150 g | 700 | 6,6 g | 33,3 g | 96,6 g |
| 200 g | 934 | 8,8 g | 44,4 g | 128,8 g |
| 250 g | 1168 | 11 g | 55,5 g | 161 g |
Ile ruchu to 210 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 47 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 28 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 20 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Więcej z Subway
Subway Wegetariańska 15 cm210 kcalSubway Indyk 15 cm271 kcalSubway Kurczak pieczony 15 cm310 kcalSubway Kurczak Teriyaki 15 cm329 kcalSubway B.M.T. 15 cm400 kcalSubway Tuńczyk 15 cm470 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma Subway Ciastko czekoladowe?
Subway Ciastko czekoladowe ma około 467 kcal w 100 g. 1 szt. (ok. 45 g) to około 210 kcal.
Ile białka ma Subway Ciastko czekoladowe?
W 100 g jest około 4,4 g białka, a w jednej porcji (1 szt., ok. 45 g) około 2 g.
Czy Subway Ciastko czekoladowe pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.