Tabela kalorii › Subway
Subway Indyk 15 cm: kalorie i makro
271kcal
1 szt. · ok. 220 g
123kcal
w 100 g
Białko18 g8,2 g / 100 g27% kalorii
Tłuszcz3,1 g1,4 g / 100 g10% kalorii
Węglowodany42,9 g19,5 g / 100 g63% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 szt. (220 g) | 271 | 18 g | 3,1 g | 42,9 g |
| 2 × porcja (440 g) | 541 | 36,1 g | 6,2 g | 85,8 g |
| 50 g | 62 | 4,1 g | 0,7 g | 9,8 g |
| 100 g | 123 | 8,2 g | 1,4 g | 19,5 g |
| 150 g | 184 | 12,3 g | 2,1 g | 29,2 g |
| 200 g | 246 | 16,4 g | 2,8 g | 39 g |
| 250 g | 308 | 20,5 g | 3,5 g | 48,8 g |
Ile ruchu to 271 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 60 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 36 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 26 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Więcej z Subway
Subway Kurczak pieczony 15 cm310 kcalSubway Kurczak Teriyaki 15 cm329 kcalSubway Ciastko czekoladowe210 kcalSubway Wegetariańska 15 cm210 kcalSubway B.M.T. 15 cm400 kcalSubway Tuńczyk 15 cm470 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma Subway Indyk 15 cm?
Subway Indyk 15 cm ma około 123 kcal w 100 g. 1 szt. (ok. 220 g) to około 271 kcal.
Ile białka ma Subway Indyk 15 cm?
W 100 g jest około 8,2 g białka, a w jednej porcji (1 szt., ok. 220 g) około 18 g.
Czy Subway Indyk 15 cm pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.