Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma roszponka?
6kcal
1 garść · ok. 30 g
21kcal
w 100 g
Białko0,6 g2 g / 100 g31% kalorii
Tłuszcz0,1 g0,4 g / 100 g14% kalorii
Węglowodany1,1 g3,6 g / 100 g55% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 garść (30 g) | 6 | 0,6 g | 0,1 g | 1,1 g |
| 50 g | 10 | 1 g | 0,2 g | 1,8 g |
| 100 g | 21 | 2 g | 0,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 32 | 3 g | 0,6 g | 5,4 g |
| 200 g | 42 | 4 g | 0,8 g | 7,2 g |
| 250 g | 52 | 5 g | 1 g | 9 g |
Ile ruchu to 6 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 1 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 1 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 1 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Pieczarki22 kcal / 100 gPapryka zielona20 kcal / 100 gSzpinak23 kcal / 100 gKapusta kiszona19 kcal / 100 gPomidor18 kcal / 100 gPomidory koktajlowe18 kcal / 100 gPomidory z puszki24 kcal / 100 gNapój migdałowy24 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma roszponka?
Roszponka ma około 21 kcal w 100 g. 1 garść (ok. 30 g) to około 6 kcal.
Ile białka ma roszponka?
W 100 g jest około 2 g białka, a w jednej porcji (1 garść, ok. 30 g) około 0,6 g.
Czy roszponka pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.