| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcja (211 g) | 38 | 2,7 g | 1,3 g | 3,8 g |
| 2 × porcja (422 g) | 76 | 5,5 g | 2,5 g | 7,6 g |
| 50 g | 9 | 0,7 g | 0,3 g | 0,9 g |
| 100 g | 18 | 1,3 g | 0,6 g | 1,8 g |
| 150 g | 27 | 1,9 g | 0,9 g | 2,7 g |
| 200 g | 36 | 2,6 g | 1,2 g | 3,6 g |
| 250 g | 45 | 3,2 g | 1,5 g | 4,5 g |
| 🚶 Szybki spacer | ok. 8 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 5 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 4 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)McDonald's Kawa mała z mlekiem bez laktozy ma około 18 kcal w 100 g. 1 porcja (ok. 211 g) to około 38 kcal.
W 100 g jest około 1,3 g białka, a w jednej porcji (1 porcja, ok. 211 g) około 2,7 g.
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.