Tabela kalorii › Produkty
Ile kalorii ma golonka?
520kcal
1 porcja · ok. 200 g
260kcal
w 100 g
Białko36 g18 g / 100 g28% kalorii
Tłuszcz42 g21 g / 100 g72% kalorii
Węglowodany0 g0 g / 100 g0% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcja (200 g) | 520 | 36 g | 42 g | 0 g |
| 50 g | 130 | 9 g | 10,5 g | 0 g |
| 100 g | 260 | 18 g | 21 g | 0 g |
| 150 g | 390 | 27 g | 31,5 g | 0 g |
| 250 g | 650 | 45 g | 52,5 g | 0 g |
Ile ruchu to 520 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 116 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 69 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 50 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Podobne produkty
Mięso mielone wieprzowe260 kcal / 100 gSyrop klonowy260 kcal / 100 gMajonez light260 kcal / 100 gSzarlotka260 kcal / 100 gBajgiel257 kcal / 100 gSer feta264 kcal / 100 gChleb pszenny265 kcal / 100 gChleb tostowy265 kcal / 100 g
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma golonka?
Golonka ma około 260 kcal w 100 g. 1 porcja (ok. 200 g) to około 520 kcal.
Ile białka ma golonka?
W 100 g jest około 18 g białka, a w jednej porcji (1 porcja, ok. 200 g) około 36 g.
Czy golonka pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.