| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcja (402 g) | 237 | 9,6 g | 4,4 g | 40,2 g |
| 2 × porcja (804 g) | 474 | 19,3 g | 8,8 g | 80,4 g |
| 50 g | 30 | 1,2 g | 0,6 g | 5 g |
| 100 g | 59 | 2,4 g | 1,1 g | 10 g |
| 150 g | 88 | 3,6 g | 1,6 g | 15 g |
| 200 g | 118 | 4,8 g | 2,2 g | 20 g |
| 250 g | 148 | 6 g | 2,8 g | 25 g |
| 🚶 Szybki spacer | ok. 53 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 32 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 23 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)McDonald's Piernikowa Latte z mlekiem bez laktozy ma około 59 kcal w 100 g. 1 porcja (ok. 402 g) to około 237 kcal.
W 100 g jest około 2,4 g białka, a w jednej porcji (1 porcja, ok. 402 g) około 9,6 g.
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.