| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcja (316 g) | 142 | 1,9 g | 7,3 g | 16,1 g |
| 2 × porcja (632 g) | 284 | 3,8 g | 14,5 g | 32,2 g |
| 50 g | 22 | 0,3 g | 1,1 g | 2,5 g |
| 100 g | 45 | 0,6 g | 2,3 g | 5,1 g |
| 150 g | 68 | 0,9 g | 3,5 g | 7,7 g |
| 200 g | 90 | 1,2 g | 4,6 g | 10,2 g |
| 250 g | 112 | 1,5 g | 5,8 g | 12,8 g |
| 🚶 Szybki spacer | ok. 32 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 19 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 14 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)McDonald's Cappuccino duże z napojem owsianym ma około 45 kcal w 100 g. 1 porcja (ok. 316 g) to około 142 kcal.
W 100 g jest około 0,6 g białka, a w jednej porcji (1 porcja, ok. 316 g) około 1,9 g.
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.