Tabela kalorii › Szamamm
Szamamm Pierogi ruskie: kalorie i makro
620kcal
1 szt. · ok. 350 g
177kcal
w 100 g
Białko17,2 g4,9 g / 100 g11% kalorii
Tłuszcz17,8 g5,1 g / 100 g26% kalorii
Węglowodany94,8 g27,1 g / 100 g62% kalorii
Kalorie w różnych porcjach
| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 szt. (350 g) | 620 | 17,2 g | 17,8 g | 94,8 g |
| 2 × porcja (700 g) | 1239 | 34,3 g | 35,7 g | 189,7 g |
| 50 g | 88 | 2,5 g | 2,5 g | 13,6 g |
| 100 g | 177 | 4,9 g | 5,1 g | 27,1 g |
| 150 g | 266 | 7,3 g | 7,7 g | 40,6 g |
| 200 g | 354 | 9,8 g | 10,2 g | 54,2 g |
| 250 g | 442 | 12,2 g | 12,8 g | 67,8 g |
Ile ruchu to 620 kcal?
| 🚶 Szybki spacer | ok. 138 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 83 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 59 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
Licz kalorie w sekundę
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)Więcej z Szamamm
Szamamm Makaron carbonara598 kcalSzamamm Spaghetti bolognese560 kcalSzamamm Kurczak tikka masala z ryżem560 kcalSzamamm Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z ryżem520 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma Szamamm Pierogi ruskie?
Szamamm Pierogi ruskie ma około 177 kcal w 100 g. 1 szt. (ok. 350 g) to około 620 kcal.
Ile białka ma Szamamm Pierogi ruskie?
W 100 g jest około 4,9 g białka, a w jednej porcji (1 szt., ok. 350 g) około 17,2 g.
Czy Szamamm Pierogi ruskie pasuje do redukcji?
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.